あなたは大丈夫？簡単「メタボリック症候群チェック」

□　食べるのが速い。	□　食事の時間が不規則	□　脂っこい料理を好む
□　食べ過ぎることが多い	□　夜10時以降に食事することが多い。	□　間食が多い
□　ストレスがあるとたくさん食べる	□　塩分の多い料理を好む	□　喫煙者である
□　怒りっぽい性格である

チェックした項目が多いほどメタボリック症候群になりやすい生活習慣を送っていると言えます。
夜10時以降に食事するのは止めましょう。夜遅く食べると太る仕組みが分子レベルで解明されています。


2005.9.9　毎日新聞より
生体リズムを刻む体内時計を調節しているたんぱく質が、細胞内への脂肪の蓄積と密接に関係していることが、日本大 薬学部（千葉県船橋市）の榛葉繁紀（しんばしげき）専任講師（衛生化学）らの研究で分かった。このたんぱく質は昼間は体内でほとんど作られず、深夜になる と増える。「夜遅く食べると太る」仕組みが分子レベルで示された。科学誌の「米国科学アカデミー紀要」電子版に論文が掲載された。たんぱく質は 「ＢＭＡＬ１」と呼ばれる。ＤＮＡに結合し、体内時計が正常に働くよう調節する働きがある。榛葉講師らは、細胞内にＢＭＡＬ１の量が多いと、脂肪の量も多 いことに着目した。
そこで遺伝子操作で、ＢＭＡＬ１を持たないマウスの細胞を作り、脂肪の蓄積の様子を調べた。この細胞にインス リンなどを加えて、栄養過剰の状態にしても、細胞内の脂肪は増えなかった。一方、皮膚などに存在する脂肪を蓄えない細胞には本来、ＢＭＡＬ１はほとんどな い。こちらの細胞を遺伝子操作し、ＢＭＡＬ１を大量に作らせる実験をすると、細胞内には脂肪が蓄積された。他の実験から、ＢＭＡＬ１は、脂肪酸やコレステ ロールの合成を促進していることも分かった。このため、ＢＭＡＬ１が脂肪の蓄積に必要だと結論づけた。
榛葉講師は「体内の ＢＭＡＬ１の量は、一日のうち午後１０時から午前２時ごろが最高で、最も少ない午後３時ごろの約２０倍に達する。夜遅くの食事を避ければ肥満予防につなが るのではないか」と話している。【下桐実雅子】

メタボリック症候群の診断基準

① 内臓脂肪蓄積（必須項目）
＜ウエスト周囲径＞
■男性　85cm以上　　■女性　90cm以上

内臓脂肪面積　男女とも　100cm2に相当
CTスキャンなどで内臓脂肪量測定を行うことが望ましい。

② 上記「①」に加え下記のうち2項目以上
1　高トリグリセリド血症　150mg/dl以上、かつ/または低HDL血症40mg/dl以下
2　収縮期血圧130mmHg以上、かつ/または拡張期血圧85mmHg以上
3　空腹時高血糖110mg/dl以上

高TG血症、低HDL血症、高血圧、糖尿病に対する薬剤治療を受けている場合はそれぞれの項目に含める。
メタボリック症候群は未病と言えます。病気の初期の段階で放置していると進行してゆきます。
未病の定義　①痛みや違和感などの自覚症状はないが、各種検査で異常数値が指摘されている。②自覚症状はあるが検査結果に異常はない。①②のいずれか（日本未病システム学会の定義）

漢方治療

あなたはどちらのタイプ？

① 体力があるタイプ	筋肉質、お腹が固い、便秘が多い、血圧が高い
② 体力がないタイプ	下半身に脂肪が多い、お腹が柔らかい、顔、足がむくみやすい、汗をかきやすい

漢方処方は①②のタイプにより処方が異なります。
①のタイプでは、主に大柴胡湯・防風通聖散・桃核承気湯などが主に使われます。
②のタイプでは、主に防已黄耆湯・当帰芍薬散などが主に使われます。。

又、メタボリック症候群も東洋医学的には
・気の異常による（ストレスによる)大食い
・血の異常による（うっ血のための)便秘
・水の異常による　むくみ
が原因として考えられています。

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▼血管年齢もチェック